Ska du köpa kosttillskott på nätet? Allt om kosttillskott.nu skapades för att hjälpa dig fram genom djungeln! På denna sida finner du information om diverse kosttillskott samt produkttester, prisjämförelser och konsumentrådgivning.
Om du ska handla kosttillskott på nätet, bör du ha i åtanke att det enbart skall ses som ett kompliment och inte en ersättning.
Att konsumera för mycket kosttillskott har ingen effekt, utan du bör enbart äta det om du har för lågt intag av något ämne eller om din kost inte är tillräckligt mångsidig.
Kosttillskott har en mycket bra effekt om tränar aktivt och intensivt eftersom ditt behov av mineral samt proteiner blir större. Vi kan dock inte ge ett precist svar på vilket kosttillskott som passar dig bäst, utan det är viktigt att du läser på innan du bestämmer dig!
Billigt Kosttillskott på nätet
Att köpa billigt kosttillskott på nätet gör man enklast via specialliserade kosttillskotts butiker. Här har vi valt att sammanställa de största återförsäljarna av billigt kosttillskott.
| Butik | Erbjudande | Betyg | Länk | |
|---|---|---|---|---|
| 1. |  | Fraktfritt vid köp över 500 kronor! |  | Till butiken |
| 2. |  | Fraktfritt vid köp över 100 kronor! | | Till butiken |
| 3. |  | Fraktfritt vid köp över 100 kronor! |  | Till butiken |
| 4. |  | Fri frakt! | | Till butiken |
| 5. |  | Fri frakt! |  | Till butiken |
Hälsosamma kosttillskott
Ett kosttillskott består vanligtvis av ett stort antal olika ämnen, dock går det att dela in kosttillskotten i olika kategorier: kreatiner, proteiner och gainer.
Kreatin
Kreatin är ett ämne som gör att du orkar träna mer och med högre intensivitet. Kreatin är det kosttillskott som används när man vill förhöja sin styrka samt muskelvolym. Resultatet av kreatin är vanligtvis förhöjd explosivitet i musklerna, detta ger självklart en förmån vid tunga lyft, sprint samt hopp- och kastgrenar.
När du använder dig av kreatin skapas även en form av ”vätskesamling” i musklerna, som kan synas visuellt. Denna vätskesamling är ofta väldigt uppskattad, eftersom den ger yttligare ”pump” i muskeln. Effekten av kreatinet är ganska debatterat idag, och många anser att det enbart har en psykologisk effekt medans andra påstår att man kan utför några extra reps med fulla kreatindepåer i musklerna.
Proteiner
I kroppen fungerar proteiner som byggstenar för att öka din muskelmassa. Om du tränar hårt, så rekommenderas det att du äter ytterligare två till tre gram protein per kilo kroppsvikt.
Protein är livsnödvändigt och hjälper till att bygga upp samt reparera alla kroppens vävnader. Det hjälper även till bygga upp hormoner, enzymer samt immunförsvar. Om din kost innehåller för lite protein bryts din kropp ner istället för att byggas upp. De som tränar aktivt och vegetarianer är i riskzonen för att få i sig för lite protein, och bör därför köpa ett kosttillskott för att få en balanserad kost.
Gainer
En gainer består till stor del av kolhydrater samt en liten mängd protein. Det händer även att gainers innehåller lite fett och kreatin. Gainers är ett återhämtningstillskott och bör därför enbart konsumeras efter träningspass och inte före.
Vad bör man tänka på innan man köper kosttillskott på nätet?
Först och främst bör du ha klart för dig att du fortfarande måste träna för att kosttillskottet ska få någon effekt. Ett kosttillskott kan alltså inte ersätta din träning.
Vetenskapsmännen är inte helt samstämmiga angående mängden protein och kolhydrater som man skall förtära efter ett hårt träningspass. Frågan är tvetydig och det finns studier som pekar på att man får positiva effekter när man intar mindre mängder protein. Men det finns även några studier som visar på positiva effekter när man intar stora mängder snabbverkande kolhydrater.
En annan sak som är viktig att tänka på är att kosttillskott på nätet är helt lagligt och är inte samma sak som anabola steroider. Utan du kan köpa bra och billigt kosttillskott på nätet helt lagligt!
